| ビタミンB1 |
ブドウ糖からエネルギーを作り出す時に活躍。B1不足は疲れやすくなり、精神的に不安定になりがち。 |
| ビタミンB2 |
美容のビタミンとも呼ばれ、髪や皮膚を美しく保つ。皮膚や粘膜を正常に保つ作用があります。 |
| ビタミンB6 |
女性特有の悩みに有効なビタミン。つわりがひどい人はもちろん、口内炎や肌荒れに悩む人にもおすすめ。 |
| ビタミンB12 |
鉄を補給しても貧血気味ならビタミンB12不足かも。その他、知覚障害など神経症状の改善作用も。 |
| ナイアシン |
アルコールの分解時に活躍。胃や腸などの消化器を正常に保つ働きもあり、飲酒する人は要注目です。 |
| 葉 酸 |
遺伝情報がつまった核酸や赤血球の形成を助けるビタミン。また、動脈硬化の予防にも効果があります。 |
| パントテン酸 |
糖質、脂質、タンパク質の代謝に必要な補酵素。不足すると疲れやすくなります。ストレス解消にも効果的です。 |
| ビオチン |
アトピー性皮膚炎の治療にもつかわれる、皮膚の炎症を抑えるビタミン。不足すると、抜け毛や白髪の原因にも。 |